Psychopraticienne en TCC · Suivi en ligne

J’accompagne les adultes qui luttent contre l’anxiété, le stress et les émotions difficiles.

Un espace bienveillant pour comprendre vos difficultés et avancer vers un mieux-être durable.

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À propos

Je m’appelle Océane, et j’accompagne les personnes qui se sentent souvent débordées par leurs pensées, leurs émotions ou leurs exigences envers elles-mêmes.Praticienne en Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), je propose un suivi en ligne, dans un espace bienveillant et structuré, où vous pouvez enfin poser ce que vous portez et apprendre à vous y rapporter autrement.Mon approche est à la fois concrète et humaine : nous travaillons ensemble sur des outils réels, adaptés à votre quotidien, sans jamais perdre de vue ce qui compte vraiment pour vous.Ce qui me tient à cœur, c’est que chaque personne reparte de nos séances avec quelque chose de tangible, une clarté nouvelle, un outil, ou simplement le sentiment d’avoir été vraiment entendue.

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Pour qui ?

Vous vous reconnaissez si :* Vous vous sentez souvent stressé(e) ou anxieux(se).
* Vous avez tendance à trop réfléchir.
* Vous manquez de confiance en vous.
* Vous traversez une séparation ou un changement important.
* Vous avez du mal à gérer certaines émotions.

Comment se déroule l’accompagnement ?

1. Premier échange découverte.
2. Définition de vos objectifs.
3. Séances régulières adaptées à vos besoins.
4. Mise en place d’outils concrets pour progresser.

Tarifs

Séance de découverte — Gratuite · 30 min
Pour faire connaissance, poser vos questions et voir si le suivi vous correspond.Séance individuelle — 40€ · 1h
Tarif réduit à 30€ pour les moins de 26 ans et les étudiants.Un justificatif de paiement vous est envoyé après chaque séance.

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ℹ️ Qu’est-ce que la TCC et comment ça fonctionne ?

La Thérapie Cognitive et Comportementale est une approche structurée qui aide à identifier et modifier les pensées automatiques négatives et les comportements qui en découlent. Les séances sont orientées vers des objectifs concrets, avec des exercices pratiques entre les rendez-vous.

🗓️ Combien de séances faut-il en général ?

Cela dépend de chaque personne et de la problématique, mais un suivi en TCC dure généralement entre 8 et 20 séances. Un premier bilan est réalisé dès le départ pour estimer la durée du suivi.

👥 Pour quels types de problématiques travaillez-vous ?

J’accompagne principalement les personnes qui vivent avec de l’anxiété, du perfectionnisme, de la rumination mentale, une faible estime de soi ou des difficultés à gérer leurs émotions au quotidien.

💻 Les séances se passent comment et où ?

Toutes les séances se déroulent en ligne, par visioconférence. Vous avez juste besoin d’un endroit calme, d’une bonne connexion internet et d’un appareil avec caméra.